ポータブル電源で冷蔵庫は何時間動く?｜計算方法【2026年版】

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停電に備えてポータブル電源を買うなら、まず知りたいのは冷蔵庫をどれだけ持たせられるかです。「ポータブル電源で冷蔵庫は何時間動く?」の答えは、定格消費電力120W前後の家庭用冷蔵庫なら公称1,070Whクラスで約7.6時間が目安になります（実効容量85%で計算した概算）。この時間は、公称容量・実効容量・冷蔵庫の消費電力の3つがわかれば自分で計算できます。以下では計算式とシミュレーター、容量帯別のおすすめ機種、起動電力の注意点を順に説明します。

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ポータブル電源で冷蔵庫は何時間動く? 容量別の目安

定格消費電力120W前後の家庭用冷蔵庫で計算すると、容量帯ごとの目安は次のとおりです。いずれも実効容量を公称の85%とした概算です。

公称容量	実効容量（概算）	冷蔵庫（120W）の稼働時間目安
512Wh	約435Wh	約3.6時間
1,070Wh	約910Wh	約7.6時間
2,042Wh	約1,736Wh	約14.5時間

冷蔵庫はコンプレッサーが止まったり動いたりする間欠運転なので、平均の使用電力は定格より低くなりがちです。そのため表の時間は短めの見積もりになります。自宅の冷蔵庫の消費電力を入れて計算したい場合は下の計算式とシミュレーターを、容量帯ごとの機種を知りたい場合は冷蔵庫向けポータブル電源、容量帯別のおすすめ機種を見てください。

なぜ実効容量（80〜85%）で計算するのか

公称容量は、バッテリーセルが理論上蓄えられる電力量です。家電に給電するときはDC-AC変換（インバーター）の損失とBMS（バッテリー管理システム）の制御の分が差し引かれます。残った「取り出せる容量」が実効容量で、公称容量の**80〜85%**が目安です。

具体例（公称1070Wh・冷蔵庫120Wの場合）:

実効容量(Wh) = 1070Wh × 0.85 ≈ 910Wh
稼働時間(h)  = 910Wh ÷ 120W ≈ 7.6時間

約7.6時間は概算です。間欠運転の分だけ長く持つことが多い一方、真夏で外気温が高いとコンプレッサーの動く時間が延び、消費電力量が増えて短くなります。

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冷蔵庫向けポータブル電源、容量帯別のおすすめ機種

容量が大きいほど、冷蔵庫と一緒に動かせる家電が増えます。以下の時間は実効容量から計算した目安です。各容量帯の他の候補は、リンク先の記事で比較しています。

小容量帯（〜500Wh）: 冷蔵庫のみを短時間

公称512Wh・定格出力500W。実効容量は約410〜435Whで、120Wの冷蔵庫なら約3.4〜3.6時間が目安です。停電が短時間で済む場合や、冷蔵庫以外の家電をほとんど使わない場合に向きます。他の候補は小容量帯のおすすめ機種にまとめています。

中容量帯（500〜1500Wh）: 冷蔵庫＋照明・充電を半日程度

公称1070Wh・定格出力1500W。実効容量は約856〜910Whで、120Wの冷蔵庫なら約7.1〜7.6時間が目安です。Amazon参考価格は¥65,890、レビュー件数は609件です。価格と件数は変わるので、購入前に商品ページで確認してください。他の候補は中容量帯のおすすめ機種にまとめています。

大容量帯（1500Wh以上）: 冷蔵庫を1日以上カバー

公称2042Wh・定格出力2200W。実効容量は約1634〜1736Whで、120Wの冷蔵庫なら約13.6〜14.5時間が目安です。Amazon参考価格は¥109,890、レビュー件数は289件です。他の候補は大容量帯のおすすめ機種にまとめています。

照明やスマホ充電も同時に使うなら、動かす機器の消費電力をすべて足してから計算します。発電機やソーラーも含めて容量を考えたい場合は、記事末尾の3方式比較もあわせて確認してください。

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冷蔵庫の稼働時間を求める計算式

実効容量(Wh) = 公称容量(Wh) × 0.80〜0.85   （DC-AC変換損失・BMS制御分）
稼働時間(h)  = 実効容量(Wh) ÷ 機器の消費電力(W)

公称容量をそのまま割るのではなく、変換ロスを引いた実効容量で割るのが要点です。この記事では実効容量を公称容量の85%として計算しています。

冷蔵庫は間欠運転です。 定格消費電力はコンプレッサーが動いている間の電力なので、それを24時間続く前提で計算すると使用量を多めに見積もります。もっと実態に近づけたいなら、本体や取扱説明書にある「年間消費電力量（kWh/年）」を365で割り、1日あたりの平均使用電力量から逆算する方法があります。

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主要家電の消費電力目安

カタログでよく見かける目安値をまとめました。同じ品目でも製品によって数値は違うので、実際の値は本体の定格銘板か取扱説明書で確認してください。

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冷蔵庫の起動電力（サージ）の落とし穴

冷蔵庫・扇風機・ポンプのようにコンプレッサーやモーターを積んだ家電は、**動き出す瞬間だけ定格の3〜5倍程度の電力（サージ）**を使います。機種を選ぶときは、稼働時間に加えてこの瞬間的な電力をまかなえるかも確かめます。

必要瞬間最大(W) = 最大の起動電力を持つ機器の起動電力 + 他機器の定格合計

定格120Wの冷蔵庫なら、起動時に最大480〜600W程度が瞬間的に必要になる計算です。定格出力が足りていても、瞬間最大出力が不足すると起動の時点で止まることがあります。 スペック表では「瞬間最大出力」の欄も必ず見てください。

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ポータブル電源で冷蔵庫は何時間動く? よくある質問

Q. 1000Whのポータブル電源で冷蔵庫は何時間動きますか? A. 冷蔵庫の消費電力が120Wなら、実効容量（公称の約85%）で割って約7時間が目安です。消費電力は冷蔵庫ごとに違うため、自宅の機種の値で計算し直してください。

Q. 冷蔵庫の消費電力はどこで確認できますか? A. 本体の背面や側面に貼られた定格銘板に書かれています。見当たらなければ、取扱説明書かメーカー公式サイトの仕様欄で確認できます。

Q. 冷蔵庫は起動時に多くの電力を使うと聞きましたが本当ですか? A. 本当です。コンプレッサーが動き出す瞬間は定格の3〜5倍程度の電力が必要になります。ポータブル電源は瞬間最大出力に余裕のある機種を選んでください。

Q. 公称容量と取り出せる容量は同じですか? A. 同じではありません。DC-AC変換の損失とBMS制御の分が差し引かれるため、家電に回せる実効容量は公称容量の80〜85%程度が目安です。

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まとめ

• 冷蔵庫の稼働時間は「実効容量（公称の80〜85%）÷ 消費電力」で概算する
• 120Wの冷蔵庫なら、公称1,070Whクラスで約7.6時間、2,042Whクラスで約14.5時間が目安
• 冷蔵庫は間欠運転なので、定格消費電力だけで計算すると短めに出る
• 瞬間最大出力が冷蔵庫の起動電力を上回る機種を選ぶ
• 複数の家電を動かすなら、消費電力を足し合わせて必要容量を計算する

関連記事: ポータブル電源と発電機どっち｜必要容量から選ぶ3方式比較 では、冷蔵庫を含む複数の家電を動かす想定で必要容量を計算し、3方式それぞれの構成と総額を比べています。